Jak shodit pár kilo
21. 2. 2010
Tahle dieta funguje na 100% pokud přesně dodržujete pokyny. Zhubnete 3-8kg,je to ale trochu drastické. Takže si dobře rozmyslete než do toho půjdete,je to jen na vás....
Tahle dieta je časově náročná,proto jí držte během prázdnin,když máte volno.
Vzorový den
- Snídaně v 8:00- rohlík s máslem a káva
- Cvičení v 9:00- Celou jednu hodinu bez přestávky cvičíme (aerobic,pilates...)
- Svačina v 10:00- Ovoce,či zelenina
- Oběd ve 12:00- Snězte co vám doma uvaří,ale pouze menší porci
- Tanec ve 14:00- Celou hodinu hiphopu,MTV dance....prostě cokoli
- Svačina v 15:00- Ovoce,či zelenina
- Tanec,cvičení v 17:00- Znovu hodinka pomalejšího tance,cvičení,plavání...
- Večeře v 18:00- Vaše poslední jídlo. Např. zeleninový salát,těstoviny...
Ve stejném duchu bude pokračovat následujících 9. dní. Každý den musíte cvičit minimálně tři hodiny. A žádné flákání!!
zdroj:theplastics.blog.cz
Komentáře
Přehled komentářů
Ježiš! Jestli budete cvičit celou hodinu můžete chytit svalovou horečku a nebudete se moct hýbat! Takže být vámi cvičím třeba půl hodinky ale hodinu rozhodně NE! :)
20 kilo za půl roku
(Merky, 12. 5. 2013 13:26)Jak shodit 20 kilo za půl roku jsem sepsal na http://levnehubnuti.cz
jak hodně mi to pomohlo
(zuzana, 25. 6. 2011 18:29)tenhle web mi pomohl být krásná i když jsem nebyla tak musím říst že vypadám mnohem líp
Rada pro vás
(Sisi, 31. 10. 2014 11:04)